Till 2 portioner:

 

170 g kräftstjärtar
1 dl bulgur
2 dl vatten
½ msk fiskfond
100 g haricots verts
100 g broccoli
1 dl gröna ärter

sockerärter

1 dl rucolasallad
1 dl matlagningsyoghurt
2 msk riven pepparrot

rucolasallad

orangea tomater

 

Koka bulgur i vatten och fiskfond. Mixa samman rucola, yoghurt och pepparrot till en dressing. Låt kräftstjärtarna rinna av.. Koka broccoli, ärter och sockerärter lätt. Blanda bulgur, kräftstjärtar, lättkokta grönsaker. Blanda i halverade tomater och lite rucolasallad. Klicka över dressingen.